「 月別アーカイブ：2018年11月 」 一覧

  最近またもや足が痛くなってきた。ランニングや筋トレを行っていると、運動不足のころに比べて健康になると思われがちだが、実際にはいろんなところが痛くて、身体の悩みが増えた気がする。もちろん、 ...

  以前にも述べたように、最近走行距離が伸びた。以前は1回の走行距離が5～8km程度だったのだが、最近は10～15kmくらいは走るようになっている。走行距離が伸びれば、遠くまで行けるし脚力も ...

  ■ GPSウォッチは是非買おう！ 私がGPSウォッチを買ったのは、ランニングを開始してから1年2ヶ月くらい経ったころ。買って初めて使ったときの感想は、「こんな素晴らしいものを何故これまで ...

  ■ タイム計測の結果をどう捉えるか？ 最初は無心に走っていた私も、半年も走っているとタイムが気になってくる。まずはGPS機能のないランニングウォッチでいつものコースのタイムを測りだしたの ...

  私は走るのは好きだが、筋トレは決して好きではない。はっきり言って筋トレはしんどいし、しんどくなるまでやらないと筋肉が付かないのだからきつい。一方で、今は週3回・30分ほどの自宅での自重ト ...

<ニューシューズ（左）と旧シューズ（右）＞   みなさんはランニングシューズを持っているだろうか？私は実はランニングを始めて1年程度は、ABCマートで3,000円くらいで買ったナイキの ...

■ どこを走るか？ これは実は最も基本的な問題だが、意外に難しい問題だと思う。実は私も最初は外を走るのが恥ずかしい気持ちもあり、ジムのトレッドミル（ランニングマシン）がメインだった。しかし、1回300 ...

■ きっかけはダイエット 私は2017年8月ごろからランニングを始めた。理由は簡単で太り過ぎてきたので、ダイエットのためだ。と言ってもランニングを始めた時期を特定するのは難しい。私は若いころには体重が ...